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Se, nonostante gli sforzi, non siete riuscite a ridurre la cellulite, non fatevi prendere dal panico:
avete ancora abbastanza tempo per metterla ko. L'importante è che vi diate da fare su più fronti:
con la dieta, per eliminare i ristagni di liquidi e perdere i due o tre chili di troppo che
appesantiscono gambe e fianchi. Con i cosmetici, per accelerare il dimagramento e migliorare
la circolazione. E con il relax, per liberarvi dallo stress. Che, tra i suoi effetti negativi,
ha quello di aumentare la produzione di un ormone che provoca la ritenzione idrica (e quindi la cellulite).
Allora non perdete altro tempo: leggete qui cosa fare e seguite subito i nostri menu.
I cibi giusti
La dieta anticellulite che vi proponiamo è ricca di fibre e povera di sale. Inoltre, contiene molti
alimenti che aiutano a ridurre la ritenzione di liquidi. Le fibre sono indispensabili per il buon
funzionamento dell'intestino: un elemento chiave per combattere efficacemente la cellulite e per ridurre i gonfiori addominali.
Il sale, sia quello che aggiungete ai cibi sia quello nascosto negli alimenti, è la prima causa dell'accumulo di liquidi:
per questo va ridotto. Se non siete abituate a mangiare piatti un po insipidi, potete usare il potassio (si acquista in farmacia).
Insaporisce e, nello stesso tempo, contrasta l'assorbimento del sodio, di cui è fatto il normale sale da cucina.
La cipolla ha un'azione diuretica, che la rende molto utile per chi soffre di accumulo di liquidi nell organismo.
Perché sia ancora più efficace andrebbe consumata cruda. Tra l'altro, contiene pochissime calorie: solo 26 per 100 grammi.
Gli asparagi sono ricchi di vitamine A e C, che aiutano la pelle a mantenersi elastica. E sono diuretici perché contengono potassio e calcio. Forniscono 24 calorie per 100 grammi.
La patata è ricca di potassio, povera di sodio e ha un forte potere saziante. Contiene solo 85 calorie per 100 grammi: potete usarla al posto del pane, che ne apporta ben 280.
L'ananas è un ottimo anticellulite perché ha, tra i suoi componenti, la bromelina, che facilita la digestione e il metabolismo. Contiene solo 40 calorie per 100 grammi.
Il pompelmo, oltre a essere ricco di vitamina C, ha un azione diuretica e disintossicante. Fornisce 26 calorie per 100 grammi. Tutta la frutta ricca di acqua, come anguria, melone, fragole, è molto diuretica. Alternatela alla frutta che contiene il potassio, come albicocche, ananas, ribes, ciliegie e frutti di bosco.
Forse vi sembrerà strano, ma per combattere i ristagni di liquidi bisogna bere di più. Il motivo? L'acqua lava via le tossine che altrimenti ristagnano nell'organismo, formando gli inestetici avvallamenti della cellulite. Scegliete un tipo di acqua solfata, cioè ricca di zolfo, uno stimolante dell'attività intestinale. E consumatene un litro, un litro e mezzo al giorno. Le regole d'oro Per combattere la cellulite, imparate le buone abitudini ed evitate quelle cattive.
Da fare: portate calze elastiche da riposo, indossate abiti comodi, camminate e muovetevi spesso, se possibile all aria aperta. Poi, seguite una dieta sana e variata per tutto l'anno. E affrontate la vita con una buona dose di ottimismo: è il modo migliore per contrastare lo stress.
Da evitare: gli indumenti troppo aderenti, le scarpe dal tacco eccessivamente alto (dai cinque centimetri in su), gli elastici e le cinture che stringono i polpacci, le cosce o la vita. E ancora, ritmi troppo sedentari, il fumo e l'alcol.
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